Para la ansiedad

Como debemos de saber la ansiedad es algo muy común enj las personas con el síndrome de Asperger, pero si tu tienes el síndrome sigue estos trucos o consejos para poder controlar por ti mismo o misma la ansiedad.

Puedes tener en tu teléfono si este tiene incluida la función de reproducción de música mp3 crear un lista de reproducción con músicas de sonidos del ambiente tales como el sonido del agua, el sonido de las olas del mar, el sonido del viendo, el de la lluvia al caer, el de pájaros cantando, y todas esos sonidos de la naturaleza. esto también puede ser en un cd

Cuando tengas ansiedad siéntate en un lugar, relájate y coloca esos sonidos y empieza a respirar profundo, es muy importante que mientras respires, te imagines la imagen con lo que esta relacionado  con el sonido por ejemplo: si esta sonando la imagen de las olas del mar imagina una playa, en la que las olas del mar rompan en la orilla, en un atardecer o algo así y de esa manera sucesivamente.

Recomiendo un ciclo de unas 10 respiraciones profundas. Esto puede ayudarte a calmar tu ansiedad cuando esta se desate.

No es una enfermedad

Por lo desconocida que es esta condición muchas personas piensan que el síndrome de Asperger es una enfermedad mental, pero cuando una persona dice eso comete un error, el síndrome de Asperger no es una enfermedad mental, es una condición mental, pero la razón por la cual las personas la interpretan de esa manera no es porque sean malas personas, solo que hace falta un poco mas de información acerca de esta condición, hace falta la conciencia en la población general, para que todos sepan que el síndrome de asperger no es una enfermedad, y que las personas con esta condición no están locas, si son raras, solo son distintas y buscan ser aceptadas por una sociedad injusta que los rechaza y no los comprende por el simple hecho de ser distintos.